Aamupala
2 palaa mustaa leipää
puolikas pieni moniviljasämpylä
4 viipaletta oltermannia
1/4 rkl margariinia
oliiveja
vichy-vettä
Päivällinen & Lounas/välipala (mikä lie..)
2 palaa ruispalat - leipää
4 viipaletta oltermannia
4 viipaletta tomaattia
1 rkl tsatsikia
oliiveja
½ kananmuna
1 tl margariinia
10 rkl lohkoperunoita
1 kpl kanakalkkuna - pihvi
2 rkl tsatsiki
Herkut
1 kpl suklaakonvehti
Tänään 1227kcal
En todellakaan ole tyytyväinen tähän päivään... Tuon yhden sämpylän puolikkaan voisin ottaa kokonaan pois. Voisin myöskin jättää juustoa hieman vähemmälle. Huomenna ajattelin korvata hedelmillä ruokia mitä tänään oon syönyt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti